36氪记者钟佳妮报道

床上打扑克全程不盖被子的影响及改善建议|

在日常生活中，有些人喜欢在床上打扑克游戏，而且还喜欢全程不盖被子。这种行为引发了一些问题，同时也对健康和生活质量造成了一定的影响。

问题：

• 1. 卫生问题：床单被子容易污染，打扑克时手上的细菌会直接接触到床单，增加了被子的清洁困难程度。
• 2. 体温调节问题：不盖被子会降低体温，容易导致感冒或其他健康问题。
• 3. 睡眠质量问题：在床上打扑克会让大脑兴奋，影响睡眠质量，导致白天疲倦、精神不集中。

影响：

长期不盖被子在床上打扑克会导致身体健康受损，影响生活品质，甚至影响工作效率。

改善建议：

• 1. 尽量避免在床上打扑克游戏，选择其他合适的场所进行娱乐。
• 2. 如需在床上玩游戏，务必使用干净的床单被单，并在游戏结束后及时更换。
• 3. 打扑克时最好盖好被子，保持适宜的体温，有助于保持身体健康。
• 4. 控制打扑克的时间，避免对睡眠造成影响，保证充足的休息。

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