羊城派记者闫学晶报道

睡前抗阻练习对社会的积极影响与负面影响|

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睡前抗阻练习，作为一种新兴的健身方式，在社会中逐渐受到关注。它既有着积极的影响，也存在一些负面影响。

积极影响：

1. 提高睡眠质量：进行睡前抗阻练习可以帮助释放压力、舒缓身心，有助于提高睡眠质量，促进身体的恢复与修复。

2. 增强身体素质：抗阻训练可以增强肌肉力量、耐力和灵活性，提高身体的整体素质，对预防一些慢性疾病有积极作用。

3. 塑造身材：睡前抗阻练习可以帮助塑造身体线条，减少脂肪堆积，让身体更加健康有活力。

负面影响：

1. 睡眠干扰：如果抗阻练习时间不当或强度过大，可能影响睡眠，导致失眠或睡眠质量下降。

2. 肌肉疲劳：过度的抗阻训练可能导致肌肉疲劳，影响日常的工作和生活质量。

3. 受伤风险：如果练习动作不正确或缺乏专业指导，可能会增加受伤的风险，对身体造成损害。

综上所述，睡前抗阻练习在社会中带来了一系列的影响，既有益于健康提升，也存在一些潜在的问题需要注意。在进行此项训练时，应注意把握好时间、强度和姿势，避免负面影响，有效发挥其积极作用。

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