封面新闻记者陈青报道

成年人如何正确使用卫生巾？这些使用技巧让你更加自信！|

成年女性经期护理是重要的个人卫生课题。本文将从卫生巾的选择技巧、正确佩戴方法、更换注意事项等维度，系统讲解18岁以上女性经期护理知识，帮助每位女性找到最适合自己的卫生巾使用方案，在特殊时期保持清爽与自信。

一、卫生巾基础知识全解析

市面卫生巾主要分为日用型、夜用型、护垫三类。日用卫生巾长度在23-27cm，适合白天活动时使用；夜用款长度达30-42cm，具备更强吸收力和防漏设计；护垫长度15-19cm适用于经期前后少量分泌物吸收。表层材质常见纯棉、网面两种，敏感肌建议选择含天然棉纤维的透气型产品。吸收芯体由高分子吸水树脂与绒毛浆组成，建议选择瞬吸干爽技术的产品。

二、正确使用卫生巾的六个关键步骤

1. 清洁双手后撕开包装，注意保持手指干燥。2. 展开卫生巾时检查背胶是否完整，将带胶面贴在内裤裆部中央。3. 调整两侧护翼沿内裤边缘折叠粘贴，确保完全覆盖易漏区域。4. 初次使用建议每2-3小时更换，夜间不超过8小时。5. 更换时从前向后方向剥离，避免细菌污染。6. 用专用密封袋包裹丢弃，公共场合使用卫生袋处理。

三、经期护理的三大常见误区

误区一认为吸收量大的卫生巾可以整天不换，实际上经血是细菌培养基，长时间不换易引发感染。误区二在经期过度使用护垫，日常护理建议选择无香型、透气性好的产品。误区三忽略经期私处清洁，建议每天用温水清洗2次，避免使用碱性过强的洗液破坏酸碱平衡。

掌握科学的卫生巾使用技巧，配合规律更换和正确清洁，能让成年女性在经期保持最佳状态。建议建立个人护理包，常备不同规格的卫生巾、消毒湿巾和应急衣物，让特殊时期的每一天都能从容应对，展现自信魅力。

常见问题解答：

Q：运动时如何防止侧漏？
A：选择带3D立体护围的卫生巾，穿着高腰健身裤，可搭配经期安全裤使用。

Q：卫生巾导致皮肤过敏怎么办？
A：立即停用并更换纯棉材质产品，清洗后涂抹凡士林保护皮肤，严重时需就医。

Q：经期外出如何携带卫生巾？
A：准备专用收纳包，搭配单片独立包装的卫生巾，可放置小瓶消毒喷雾备用。

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